آیا کتاب خواندن در ماشین و مترو به سلامتی آسیب می‌زند؟
«خواندن در ماشین هیچ تاثیر بدی روی سلامتی شما ندارد، هرچند که ممکن است کمی حس بدی داشته باشید.»
سلامت سبز- اگر تجربه کتاب خواندن در مترو یا اتوبوس را داشته باشید، احتمالا پیش آمده که آدم‌هایی به شما تذکر بدهند که این کار چشمتان را اذیت می‌کند و سردرد می‌گیرید. شاید این سوال برای شما هم پیش بیاید که آیا واقعا خواندن در ماشین و مترو به سلامتی آسیب می‌زند؟
بر طبق نظر دکتر مایکل جی استوارت «خواندن در ماشین هیچ تاثیر بدی روی سلامتی شما ندارد، هرچند که ممکن است کمی حس بدی داشته باشید.» کسانی که احساس خوبی هنگام خواندن در ماشین ندارند در واقع دو پدیده ممکن است علت آن باشد؛ بیماری ماشین گرفتگی یا فشار چشم.
تا کنون ارتباط معنی‌داری بین مطالعه در زمان حرکت و سلامتی پیدا نشده است. بنابراین اگر می‌توانید در حرکت کتاب بخوانید با خیال راحت به خواندن ادامه دهید. با این حال فکر خواندن پشت فرمان را از سرتان بیرون کنید، این کار واقعا خطرناک است، حتی اگر بخواهید آدرسی را روی نقشه پیدا کنید.
چرا هنگام کتاب خواندن در ماشین احساس بیماری میکنید؟
اگر شما بیماری ماشین گرفتگی دارید به احتمال زیاد هنگام خواندن در ماشین احساس بدی به شما دست می‌دهد و ممکن است یکی از نشانه‌های حالت تهوع، استفراغ، سردرد یا عرق سرد را تجربه کنید. اما چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد؟
برای اینکه مغز موقعیتِ مکانی شما را تشخیص بدهد چند حواس به صورت مشترک درگیر هستند. در بین این حواس سیستم شنوایی گوش داخلی تاثیر بسیار مهمی در این تشخیص دارد، اما جزییاتی که از حواس دیگر مثل بینایی می‌رسد با این پیغام‌ها هماهنگ نیست.
برای مثال وقتی توی ماشین در حال خواندن هستید، چشم‌های شما روی صفحه‌ی کتاب با کلماتی ایستا متمرکز شده که فاصله ثابتی تا صورت شما دارد. چشم‌ها به مغز شما می‌گویند بدن شما در وضعیت ثابتی است. از طرف دیگر گوش داخلی شما متوجه حرکت وسیله نقلیه می‌شود و داستان دیگری را برای مغز شما ارسال می‌کند. وقتی این آشفتگی اتفاق می‌افتد، بدن شما ممکن است یکی از علائمی که در بالا اشاره کردیم از خودش نشان بدهد.
برای اطلاعات بیشتر در این مورد می‌توانید این فیلم کوتاهِ تد (TED) را ببینید.
بعضی از آدمها در ماشینی که حرکت می‌کند حس بدی دارند حتی اگر کتابی هم نخوانند. اگر شما هم یکی از این آدمها هستید که توی ماشینِ درحال حرکت، حس بدی پیدا میکنید، کتاب خواندن فقط حس بد شما را تقویت می‌کند.
بهترین راه‌حل این است که فعالیت‌های بدنی را تا جایی که می‌توانید کاهش بدهید. همچنین می‌توانید به جای خواندن فعالیت‌هایی دیگری را انتخاب کنید که کمتر بیماری ماشین‌گرفتی را تقویت می‌کنند:
خوابیدن
چشم‌هایتان را ببندید و بخوابید. در این شرایط دیگر حس‌های مختلف با هم جروبحث نمی‌کنند و مغز شما استراحت می‌کند. به خصوص اگر زمانی طولانی در حرکت هستید، خوابیدن می‌تواند اثر ماشین‌گرفتگی را کاهش دهد.
گوش دادن موسیقی
موسیقی علاوه بر اینکه اختلال‌های شناخت حرکتی مغز را کاهش می‌دهد، باعث آرامش می‌شود و می‌تواند نشانه‌‌هایی مانند سردرد یا تهوع را کاهش دهد.
شنیدن کتاب صوتی
اگر می‌خواهید هنگام سفر کتاب بخوانید، می‌توانید به کتاب‌صوتی گوش کنید. با این کار شما محتوای مشابهی را دریافت میکنید، بدون اینکه حس بدی داشته باشید.
